🥦 L’alimentation : soutenir la vitalité pendant une détox

Une détox efficace ne repose pas uniquement sur ce que l’on retire. Une fois les “robinets fermés” c’est-à-dire les excès et les sources de surcharge mises de côté il devient essentiel de nourrir le corps correctement, pour qu’il puisse vraiment se régénérer.

Cela passe par une alimentation simple, vivante, mais suffisamment riche pour soutenir l’énergie et les fonctions d’élimination sans affaiblir l’organisme.

Vitalité ≠ privation

Il est important de ne pas confondre détox et sous-nutrition. Une détox bien menée n’affame pas : elle allège tout en nourrissant profondément. Pour cela, on privilégie les micronutriments essentiels, les fibres douces, les aliments frais, et les cuissons simples.

Le but est de relancer les fonctions naturelles du corps (digestion, drainage, élimination), tout en préservant la vitalité. Une fatigue excessive pendant une détox est un signal : le corps manque de soutien.

Ce que je recommande dans ma pratique

J'accompagne souvent des personnes qui entament une détox en espérant “remettre les compteurs à zéro”… mais qui négligent cette phase de soutien actif. Dans ces cas-là, je recommande d’intégrer chaque jour :

• Des légumes cuits, digestes et riches en minéraux

• Des soupes maison nourrissantes

• Des céréales semi-complètes bien cuites

• Une petite quantité de bons gras (huile d’olive, avocat, purée d’amandes…)

• Et parfois, un super-aliment bien choisi

  
  

Zoom sur un super-aliment : la spiruline locale

La spiruline est un concentré naturel de protéines, fer, antioxydants et minéraux. Elle soutient le tonus, limite les fringales, et permet de rester stable physiquement et émotionnellement durant une détox. Lorsqu’elle est locale et de qualité, c’est un véritable allié pour relancer l’organisme sans l’épuiser.

🌿 Le conseil de la naturopathe

Une détox efficace, ce n’est pas se vider. C’est se recharger intelligemment. En nourrissant le corps au bon moment, avec les bons aliments, on facilite le retour à l’équilibre.

Si vous avez besoin d’un accompagnement individualisé pour faire de votre alimentation un vrai pilier de vitalité, je vous accompagne en visio dans un cadre propice au retour à soi, et à une écoute en profondeur de vos besoins.

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