🛑 Détox réussie : pourquoi il est essentiel de lever le pied

Quand on entame une détox, on pense souvent à ce qu’il faut manger (ou ne pas manger), à ce qu’il faut boire, ou aux plantes à utiliser.Mais il y a un levier fondamental, souvent négligé : le repos.

Sans un minimum de ralentissement, la détoxification ne se fait pas correctement, même si l’alimentation est parfaitement équilibrée. Car le corps ne sait pas bien éliminer lorsqu’il est en état d’alerte permanente.

Le système nerveux, clé silencieuse de toute détox

Pour activer ses fonctions d’élimination, l’organisme a besoin d’être en mode “repos et régénération” — c’est le rôle du système nerveux parasympathique.Mais si vous êtes stressé(e), surstimulé(e), ou toujours en train de courir, ce système ne peut pas s’activer pleinement.

Résultat : le foie ralentit, les intestins se bloquent, le sommeil est perturbé… et la détox stagne.

C’est une réalité que j’observe très fréquemment lors de mes accompagnements, des personnes très motivées, très investies, mais épuisées. Et un corps qui ne suit pas, parce qu’il n’a pas eu l’espace nécessaire pour le faire.

Lever le pied ne veut pas dire tout arrêter

Il ne s’agit pas de vous couper du monde ou de tout mettre entre parenthèses.Mais simplement de créer des espaces de respiration dans vos journées :

• Éviter de surcharger votre agenda

• Limiter les écrans et les sollicitations pendant la cure

• Manger dans le calme, sans distractions

• Prendre quelques minutes par jour pour respirer, marcher, s’étirer, ne rien faire

Ce sont ces petits moments de pause qui permettent au corps de faire son travail en profondeur.

🌿 Le conseil de la naturopathe

On pense souvent que la détox demande de l’action. Mais en réalité, elle demande surtout du calme.C’est dans le vide que les choses se relancent. Dans l’espace. Dans le silence parfois.Si vous avez du mal à lever le pied ou à créer ce cadre pour vous, je vous conseille via visio pour construire ensemble une détox douce, réaliste, et vraiment bénéfique pour votre corps comme pour votre mental.

Prendre rendez-vous