🌱 Je dépasse mes croyances limitantes : un pas essentiel vers le changement

Nous avons tous, souvent sans en avoir conscience, des phrases qui tournent en boucle dans notre tête :« Je n’y arriverai jamais »,« J’ai toujours été comme ça »,« Ce n’est pas pour moi »,« Je manque de volonté »…

Ces pensées, que l’on appelle croyances limitantes, façonnent profondément notre rapport au corps, à la santé, au poids, à l’alimentation… et parfois même à la vie en général. Tant qu’elles restent actives, elles peuvent freiner tout changement, même lorsque la motivation est bien là.

🧠 Qu’est-ce qu’une croyance limitante ?

Une croyance limitante est une idée profondément ancrée, souvent construite à partir d’expériences passées, d’échecs, de remarques entendues ou de modèles familiaux et sociaux.Elle n’est pas une vérité, mais une interprétation que le cerveau a enregistrée pour se protéger.

Exemples fréquents en lien avec le corps et la santé :

• « Je n’ai pas un métabolisme fait pour perdre du poids »

• « Je suis incapable de tenir sur la durée »

• « Si je lâche le contrôle, je vais tout perdre »

• « Prendre soin de moi, c’est égoïste »

Avec le temps, ces croyances deviennent des automatismes. Elles influencent nos choix, nos comportements… et parfois sabotent nos élans de changement avant même qu’ils aient commencé.

⚖️ Corps, poids et croyances : un lien souvent sous-estimé

En naturopathie, on observe souvent que le corps réagit aux messages qu’on lui envoie.Un corps constamment soumis à la pression, à la peur de l’échec ou à l’auto-critique fonctionne rarement de manière fluide.

Les croyances limitantes peuvent entretenir :

• un stress chronique,

• une relation conflictuelle à l’alimentation,

• des comportements de contrôle excessif,

• une difficulté à écouter ses sensations,

• une fatigue mentale permanente.

Dans ce contexte, même les « bonnes habitudes » deviennent lourdes à porter, et les résultats restent fragiles ou temporaires.

🔄 Changer, ce n’est pas se forcer : c’est se libérer

Dépasser ses croyances limitantes ne consiste pas à se battre contre soi-même.Il ne s’agit pas de « penser positif » à tout prix, ni de nier les difficultés.

C’est plutôt un travail de prise de conscience :

• reconnaître les pensées qui reviennent souvent,

• comprendre d’où elles viennent,

• observer comment elles influencent le corps et les comportements,

• puis, progressivement, ouvrir d’autres possibles.

Quand ces croyances commencent à s’assouplir, le corps peut relâcher ses mécanismes de défense. Le changement devient alors plus naturel, plus stable, et surtout plus respectueux.

🌿 Une approche globale pour transformer en douceur

Dans une démarche naturopathique, dépasser les croyances limitantes fait partie intégrante de l’accompagnement.Car on ne travaille pas uniquement sur l’alimentation ou l’hygiène de vie, mais aussi sur :

• le système nerveux,

• la charge émotionnelle,

• le rapport à soi,

• le rythme de vie,

• la manière dont on se parle intérieurement.

Lorsque le mental s’apaise, le corps suit souvent.

🌸 Mon conseil

Lorsque l’élan est là mais que l’action reste bloquée, la question n’est pas toujours quoi faire, mais ce qui empêche d’avancer sereinement. Les freins sont souvent discrets, intégrés depuis longtemps, et méritent d’être compris plutôt que combattus.

Prendre le temps d’identifier ces mécanismes permet de sortir de la lutte intérieure et d’avancer avec davantage de cohérence. Le changement devient alors une conséquence logique d’un fonctionnement mieux respecté, et non un effort supplémentaire à fournir.